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也不知道是不是徐宝电影电视或者小说看多了，忽然做出这样的一个姿势，说出这样的一句话，而且还一脸肃穆的样子。就真的像是一个死士在效忠自己的主人一样。万一摇头一笑，挥了挥手：“我们不讲究这个仪式，你心里记得就好，你该怎么生活就怎么生活，只是你的训练和你的比赛还有你以后的所有的商业上的行为，听我的就行了。”
徐宝哪里还不同意的？他也没有想要毁约的意思，一方面是他目睹了万一神不知鬼不觉的杀人的手段，根本就没有毁约的心思。再就是万一帮自己复仇，帮自己训练，还会让自己重返赛场，这对他来说，就已经是莫大的幸福了，怎么可能还去计较其它的事情？要知道他在乎的就只是在赛场上奔跑。
徐宝是算一个真正的奔跑着，一个真正的追风少年。
真正的训练可比表忠心要辛苦多了。第二天的时候，万一就开始对徐宝进行训练，万一一下班，就去大学的操场上对徐宝进行操练。他以前的训练项目要进行修改。不只是要加强他的技术性的问题，更重要的是让他的身体变得更有力量。常规的训练方法譬如半蹲跳、负重半蹲跳、单腿跳、加强肢体力量的俯卧撑、杠铃推举等，以及其它的一些加快步频和协调能力的训练，万一都给他制定了详细的计划，并且加大了训练量，起码和原来的长跑相比，训练量忽然就大了很多。
徐宝确实是有天赋，他的起跑会很快，最好的一次达到了0.142秒，这个速度几乎可以达到亚洲顶尖选手的起跑速度了。这是他巨大的优势，可以保证他在一开始就能够取得领先优势。而在徐宝的跑步的姿态，正常的姿态的手臂摆动，让他并不显得很突出，也就是说着在前三十米起跑优势发挥完成之后，他在加速跑和中途跑的过程中，手臂的摆动和身体的协调力还不是太好，很容易会被对手赶超，而最后的冲刺也表现的比较一般。
所以万一首先就是要加强徐宝的肢体的力量训练和跑步的协调性。但是在训练中，他发现正常的摆臂动作并不能和徐宝的奔跑完美的结合，反而在一次训练中，徐宝的一个比较怪异的直臂摆式的动作，让他跑起来更快。直臂摆式的动作是一种因为紧张而不能自然曲轴的错误动作。但是徐宝的这个动作却又不完全是错误的。他也能够摆动起来，让肩关节也参与到了摆动中。这样反而让徐宝的速度更快。
这也算是他身体的长期以来的一种对这种变异动作的适应性吧。因为这样身体变得更加的协调，让徐宝的步子迈得更大，频率更高。这也算是徐宝的一种特殊的奔跑方式，独此一家了。
但是关键是他的腿部和臀部的肌肉并不是很强大，以至于在最后冲刺的时候，会感到大腿的力不从心，快速的步频和迈出的距离没有足够的力量来支撑，导致最后腿会有点儿软，达不到最好的效果。甚至在一次训练中，徐宝还差点儿摔倒。
“告诉我是怎么回事？”万一就冷冷的看着徐宝，他知道一般来说，像徐宝这种经过长期训练的运动员是不会出现这种情况的。但是徐宝这几天却经常出现，让万一都皱起眉头了。他有些不满意的盯着徐宝。
徐宝脸上的表情很尴尬，但是他踌躇了好一会儿，还是没有说出原因来。万一就皱起眉头，然后一字一句的说道：“因为你经常吃不饱，是不是？”这种训练消耗的能量特别大，必须要足够的高蛋白食物来支撑这样高强度的训练。
或许是因为羞愧，也或许是因为觉得没有脸提起这个事情，所以一直都没有在万一面前表现过，现在万一问起来了，徐宝只能是默默地点了点头。他的父亲已经失去了劳动力了，不管害他父亲的人是雷坤还是罗氏三兄弟，他们都不可能拿出钱来赔偿。所以徐宝家里已经到了极为窘迫的地步了。因为运动员的消耗是很大的，家里坐吃山空，已经支撑不住了。
“我爸准备去找个看大门的工作。”徐宝嗫嚅着，有些不敢看万一，“我保证以后不会出现了，我也可以去打零工的，训练完了之后，我可以去发传单……”
万一就摇了摇头：“你爸我管不了，但是你是我的资产，我自然不会不管你。所以每天训练完了之后，我会给你补充高蛋白的食物。蛋白粉和肌酸什么的，这是必须要补充的，以后晚上的加餐我会有一个详细的配单。”说着，就摆了摆手，“湘南省的中学生田径运动会你是参加不了了。等明年的吧。”
“我知道了！”虽然有些遗憾，但是徐宝也知道现在的自己还没有资格去冲刺比赛资格。或许等到明年，就会是自己大展身手的一年，他对此非常的期待。
训练完成之后，万一直接带他去出租屋。现在出租屋里晚餐的伙食，基本上是左苗苗和冯思卉承包了。万一和黄胖子轮流出生活费，一人出一个月。再也不是方便泡面了，特别是徐宝的加入，菜里的高蛋白质肉类食物也多了起来。吃的邢小玥的下巴都出来了，这姑娘一吃完晚餐，就摸自己的肚子喊减肥。
徐宝和这里人的关系都不太好，人很沉默，除了对万一非常尊敬，就是能对左苗苗、黄胖子还有冯思卉三人能打个招呼，然后就沉默不语，吃完饭之后还主动去收拾，左苗苗不让，他也坚持。可能是想尽量的多做一点事情，好对得住万一对他的特殊的照顾。他认为这就是特殊照顾了。
徐宝训练非常的刻苦，经历了那件事情之后，他整个对自己越发的狠了。一股子狠劲在他的骨子里已经种了下来。而且他的训练成绩也提高比较明显。毕竟他的训练一旦走上了正规，提高是可以每天都能够看到的。他现在就只差一次比赛来证明自己了。
万一的打算就是在下学期举行的学校的运动会中，让徐宝一鸣惊人，然后就顺利的取得代表学校去参加全市甚至是全省的中学生田径运动会的资格。最后的目标是参加全国的中学生田径运动会，甚至是全国的田径运动运，并且取得好的名次。这样才能在以高水平运动员的身份进入大学，然后以大学生运动员的身份参与到大学生运动会或者是全国运动会，并取得奖牌。能够一直跑下去，这对一个17岁的运动员来说，是最大的梦想。
至于邢小玥和张扬也根本不在乎徐宝是不是和他们关系很好。收拾完之后，徐宝会在离开的时候对万一很郑重的鞠一躬，然后道一声别，再离开，每天都是如此。而就在这样的日子中，十六中迎来了最后一次月考。这次月考之后，张扬就只剩下了十来天的复习时间。而这次月考也是全市的高中学校的一次联考。题目的难易度会尽量贴近高考，所以说这一次的考试成绩基本上可以看得出你能够考一个什么样的分数，可以上一个什么样档次的学校。所以不只是学校盯着，所有毕业班的学生家长们也紧盯着。
万一这一次对张扬定下来的目标是前三十五名。按照张扬现在的水平来说，这个目标有点儿保守。但是基于以前的两次月考成绩，张扬都是在四十五名左右徘徊，所以并不能提太高的目标。
这一次考试连一向交给万一之后，就不怎么管自己的儿子的张绍阳都非常重视。经常会在张扬放学，到万一这里补课的时候串串门。但是张扬都不稀得理会他，一个劲儿的埋头做题，然后听左苗苗给他讲题。那认真的劲头儿，让张绍阳喜上眉梢，偏偏还要忍住，不能将感情表露在外。
万一说了，如果这时候他憋不住情绪，很可能会对张扬造成负面影响。所以这懂事的儿子的形象，已经让他一万个满意了。他没有接受万一留晚饭，在回去的时候，悄悄的拉着万一的手在门口分别时说道：“这次考试完了，不管张扬考得怎样，你一定给我一个机会。我做东，大伙儿一起，我们万福楼见，给个面子，一定给个面子！”
话都说道这个份上了，不答应也不行，他又不是情商低。其实张绍阳并不在乎张扬考个什么学校，只要儿子懂事，比什么都强。实在不行，高中毕业之后，直接送到国外去念书，上国外的大学。
“我爸又把他在生意场上的那一套用在你身上了吧？一哥，你不会那么没骨气的答应我爸去吃吃喝喝了吧？我觉得，苗苗姐的饭菜才是一绝，比那大鱼大肉，山珍海味好吃多了，不稀得他请客呢！”张扬就嘿嘿的笑，对着万一眨眼睛。说的左苗苗也眉开眼笑。
“准备好了？”万一就看着张扬，“一点儿也不紧张？这一次基本上可以看得出你能考什么学校了啊！”
“一哥，再怎么说我也是经历过大风大浪的人了。怎么可能被这种小风小浪给吓到？没有的事，看我给你考个前二十名瞧瞧！”张扬这话是对着邢小玥显摆的，邢小玥至今还没有进过班级前二十名。结果就惹得邢小玥要伸腿踢他。
“前二十名，这可是你说的，达不到，考完之后跑圈多加十个！”万一就用手指头点了点张扬，笑得有些不怀好意。邢小玥就拍着桌子叫好了。