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安若泰自然而然地收拾起心情，认真地教着六十六个徒弟。
孩子们都学会唱歌了，走位和每个人的基本动作也记熟了。现在，他很正式的拉了一次，发现除了一年级的拔萝卜还有点问题外，其他三个节目都已初步成型了。
只要再拉几次，就没啥问题了。
接下来，只有抠一些细节问题了。而细节却往往能决定一个节目是否成功，既然要将这群徒弟推向更大的舞台，领上演艺和文娱的路上，那么，这些细节就需要重视起来。
那一群小伙子大姑娘以及小媳妇们，很认真地学着这些少儿节目，却被安若泰叫到一边练功去了。
现在练的可不是唱功，而是形体和体能。
总的来说，这十四个人的身体都不错，由于从上干农活，从小在山里来江里去习惯了，体力更不是问题。
但是形体却有问题，比如最简单的压腿，能做到把脑袋放在膝盖上的，居然只有一个，正是村花黄秀英。至于放在脚尖上的，现在还不能指望。
一字马什么的，大家也下不去，一个个跟插秧似的，骨头很硬，韧带很紧，肌肉倒是有，可是，又大都是死股肉，缺少协调性。
只能慢慢来了。安若泰倒是有信心把这群人给折腾出来。
形体训练，对普通人都非常重要，对演员和艺人来说，好更是马虎不得。
形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。
广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
总的来说，形体训练会非常辛苦，因为它要让你纠正一切不好的习惯。所以，形体又是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
形体训练，主要有站立、行走、表情、肢体等，当然，不同的人，对形体训练有不同的理解，分类或者训练科目又不尽相同。
关于站姿的训练主要靠墙站立法，就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，每天靠墙站立二十分钟就行。
俯卧支撑法，这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助。
关于走姿的训练是练习平衡感，做这样的练习有助于纠正，在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离。
修正线条：这一练习可以让走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。
关于手势的训练，在平时的时候，多考虑一下手势运用的问题。平时要去思考，多做自我设计，多观察一下优秀得体的一些主持人的手势，丰富自己的表达。
表情训练以微笑训练为主，这个看上去很简单，想练好却很难，通常办法是横咬筷子或者牙签，形成肌肉记忆就好，重点是要露出八颗大白牙，眼睛要睁大，还要有笑意。
当然了，要有一个完美无缺的形体，上边这种方法还不够，还需要针对个体的不同，进行特殊的训练，要借助于器械、外力等方式。
坚持训练一段时间后，陋习改正了，对称美有了，身形均衡了、力量增加了、协调性好了、柔韧性增加了，也就达到一定效果了。
安若泰脑子里装着无数种形体训练方法，也装着无数种艺人培训方法。
于是，除了给他们一套形体训练方法外，他又根据每个人的不同，又扔出了好几种训练方法。只要能挺得过来，身体形象气质有个大的变化倒也没问题。
十四个徒弟第一天得到训练，虽然连一个简单的压腿都搞不定，可是，却都很认真地在那儿训练，掰腿的、下压的，踢腿的、掰肩的，蛙跳的，倒走倒跑的……
而安若泰除了一开始纠了一下动作外，就再也没管他们，第一堂课，他只是想观察一下。
舍得流汗的人，自然能多一点机会。
幸亏，这些人吃苦吃惯了，倒还真的全部坚持下来了。
而在滇省春城，机场。
常书豪带着墨镜，大步走出VIP通道，钻进了自己的火红的阿斯顿马丁敞篷旅行车，轻轻地拍了拍方向盘，然后，轻点油门，车在原地咆哮了几声，吓退围观者后，他打了个口哨，扬长而去，一路上，甩过无数小车，反正就是早一辆超一辆。
从省城春城到开化洲，没有机场，也没有高速公路，现在只有一条大约有三分之一的高速路，加上三分之二的一级路。由于是滇桂两省的必须之路，路上的大车特别多。
可是，常书豪却一点也不在乎，他一只手搭在车门上，身子靠在椅背上，很轻松地狂飚。
农清珊，我的女神，我来了。
你在坡芽，我要来，你在天边，我也要来。
但是，他不知道的是，由于农清珊公布了自己在坡芽之后，全国各地的顶级少爷们，一个个都杀了过来。
没过多久，这条本来大货车多豪车少的路上，居然出现了几十辆豪车，就算他的阿斯顿马丁也算不得最好的。
而农清珊的朋友们，那些个顶个的大腕们，也一个个的来了。
对他们来说，艺术的本源就是他们必须扑上去的灯火。
更何况，农清珊弄出的东西真的太有意思了。
那是一种前所未有的、闻所未闻的艺术形式啊。